我有一个梦想，有一天我的肩膀会大到可以装下我的 T 恤。这是真的吗？也许吧。我肯定需要更频繁地开始做肩部练习。但拥有合适的设备也会有所帮助。这就是我从 Mirafit 购买举重凳和哑铃组合的原因。
肩部训练的优点是即使穿着衣服也会让你看起来更宽。人们普遍接受人们每天如何看待你。你可以有大二头肌和巨大的十字架。但是穿着紧身T恤，他们就不会被看见。
这就是为什么肩部工作是一个很好的起点。肩膀会增加上半身的宽度。不管你穿多少层你的脚印会被其他人清楚地看到。一些肩部练习的另一个好处，例如过头推举，是锻炼肱三头肌、上背部等。